Kao dodatak ovoj knjizi, Allen Carr je razvio i audio programe koji će vam pomoći da lakše slijedite savjete iz knjige. Ovi programi su dizajnirani da vam pomognu da razumijete i primijenite principe iz knjige u praksi.
Allen Carr's Easy Way to Lose Weight Autor: Allen Carr Tema: Mršavljenje, psihologija ishrane, promena navika
Carr believed that the feeling of deprivation caused by restrictive diets is what leads to overeating and failure. He sets out to deconstruct the psychological dependence on junk food, comfort eating, and the so-called "pleasure" of eating unhealthy foods. By following the logical arguments in the book, the reader is meant to remove the desire for unhealthy food, not through willpower, but through a genuine change in perception.
Je li vam ikad bilo teško prestati pušiti ili smršaviti? Jeste li probali brojne dijete i metode za mršavljenje samo da biste se vratili starim navikama? Ako je tako, možda ste čuli za Allena Cara, britanskog psihologa koji je stvorio revolucionarni pristup za prestanak pušenja i mršavljenje. allen carr lako je smrsaviti knjiga pdf
Nekim čitateljima smeta Carrov repetitivni stil pisanja. Međutim, autor namjerno koristi ponavljanje određenih fraza kako bi uspješno razbio duboko ukorijenjene obrasce ponašanja i postigao učinak "razuvjeravanja". Zaključak
: Understanding that junk food isn't a "treat" but a trap that causes more hunger and fatigue. Instinctive Eating
Većina ljudi veruje da voli ukus brze hrane i slatkiša. Kar dokazuje da je to ukus na koji smo naviknuti kroz marketing i društvo. Kada očistite nepce, prirodna hrana postaje neuporedivo ukusnija. Slušanje "unutrašnjeg vodiča" Kao dodatak ovoj knjizi, Allen Carr je razvio
Ukoliko ste ikada probali neku od brojnih dijeta koje postoje danas, vjerojatno ste primijetili da one često ne daju očekivane rezultat. Razlog tome nije samo nedostatak volje ili motivacije, već i pogrešan pristup samom problemu. Allen Carr, poznati stručnjak za ovisnosti, u svojoj knjizi "Lako je smršaviti" predstavlja revolucionarni pristup koji će vam pomoći da trajno smršavite i zaboravite na probleme s prekomjernom težinom.
Nema borbe sa samim sobom jer više ne želite ono što vas truje. 2. Glavni stubovi knjige "Lako je smršati"
Ono što ovu knjigu čini drugačijom od hiljada drugih knjiga o dijetama je . He sets out to deconstruct the psychological dependence
Njegova filozofija je jednostavna: Glavne poruke knjige „Lako je smršati“
Za razliku od klasičnih fitnes priručnika, ova knjiga vas ne tera da gladujete. Kar se fokusira na promenu psihološkog odnosa prema hrani kroz nekoliko ključnih premisa: